Kokosolie til huden: fordele, ulemper og hvornår du skal lade være

Kokosolie til huden er et godt valg til tør hud på kroppen, til hænder og fødder og som olierens til at fjerne makeup. I ansigtet er det en dårlig idé for de fleste, fordi olien tilstopper porerne og kan give bumser. Den er heller ikke egnet til eksem, der er inficeret, eller som eneste fugtpleje til meget tør hud. Her får du en ærlig gennemgang af, hvad kokosolie kan, hvem det passer til, og hvad du kan bruge i stedet, når det ikke er svaret.

Hvad er kokosolie, og hvorfor er den så populær?

Kokosolie presses af kokosnøddens kød. Den består af omkring 90 procent mættet fedt, og næsten halvdelen er laurinsyre, en fedtsyre med dokumenteret antibakteriel effekt. Olien er fast under 24 grader og smelter ved berøring med huden. Den lugter mildt af kokos, hvis den er koldpresset og uraffineret, og næsten ingenting, hvis den er raffineret.

Populariteten kommer af tre ting. Den er billig, den er tilgængelig i ethvert supermarked, og den er en enkelt ingrediens uden parfume og konserveringsmidler. For folk, der er trætte af lange ingredienslister, er det tiltalende. Spørgsmålet er bare, om huden er enig.

Fordelene ved kokosolie på huden

Der er reelle fordele, og de gælder især kroppen.

Den holder på fugten

Kokosolie er okklusiv. Den lægger sig som et lag oven på huden og bremser fordampningen af vand. Smører du den på fugtig hud lige efter badet, kan den holde tør hud på skinneben, albuer og hænder blød i mange timer. Det er den samme mekanisme som vaseline, bare med en behageligere fornemmelse.

Den er mildt antibakteriel

Laurinsyre og monolaurin hæmmer visse bakterier, blandt andet stafylokokker. Det er en af grundene til, at kokosolie er undersøgt til hud med eksem, hvor stafylokokker ofte forværrer tilstanden. Effekten er mild og erstatter ikke behandling, men den skader heller ikke.

Den fjerner makeup og solcreme

Fedt opløser fedt. En teskefuld kokosolie masseret ind i ansigtet opløser vandfast mascara og solcreme, som en vandbaseret rens har svært ved. Det afgørende er, at du skyller den helt af med en mild rens bagefter, så olien ikke bliver siddende i porerne.

Den er billig og enkel

Et glas økologisk kokosolie koster mellem 30 og 60 kroner og holder i et år eller mere. Ingen parfume, ingen konserveringsmidler, ingen tvivl om, hvad der er i.

Ulemperne: hvorfor kokosolie til huden ikke passer til alle

Her bliver det mere ærligt end de fleste indlæg på sociale medier.

Kokosolie er komedogen

Komedogen betyder, at et stof har tendens til at tilstoppe porerne og danne komedoner, altså hudorme og bumser. Kokosolie scorer 4 på en skala fra 0 til 5 i de klassiske komedogenicitets-tests. Det er blandt de højeste af alle almindeligt brugte olier. Til sammenligning ligger jojobaolie og squalan på 0 til 2.

Testene er gamle og lavet på kaninører, så de skal tages med forbehold. Men erfaringen fra rigtige ansigter bekræfter billedet. Folk med fedtet eller kombineret hud, der begynder at bruge kokosolie i ansigtet, får meget ofte flere bumser efter to til tre uger. Bumserne sidder typisk på kinder og hage, hvor olien ligger tykkest.

Den fugter ikke, den forsegler

Kokosolie tilfører ikke vand til huden. Den holder bare på det vand, der allerede er der. Smører du den på tør hud uden fugt først, låser du tørheden inde. Det er derfor, mange oplever, at huden bliver strammere og mere skællende efter et par uger med kokosolie som eneste produkt. Brug den altid oven på en fugtcreme eller på fugtig hud.

Den kan irritere følsom hud

Kokosolie er sjældent allergifremkaldende, men den kan give irritation hos folk med rosacea, perioral dermatitis eller meget tynd hud. Det skyldes formentlig den tætte, tunge film, der holder på varme og fugt. Får du rødme og små knopper omkring næse og mund, så stop.

Den smelter og løber

Praktisk, men irriterende. Kokosolie smelter ved 24 grader og bliver flydende i sommervarme, i tasken eller i lommen. Den pletter tøj og sengetøj, og pletterne går ikke altid ud i vask.

Hvem passer kokosolie til, og hvem skal lade være?

Her er en enkel oversigt. Den er ikke absolut, men den rammer rigtigt for de fleste.

• Tør hud på kroppen: Ja. Skinneben, albuer, hænder, fødder og hæle. Smør på fugtig hud efter badet.
• Tør, normal hud i ansigtet: Måske. Prøv et tyndt lag om aftenen i to uger og hold øje med kinderne.
• Fedtet eller kombineret hud i ansigtet: Nej. Vælg jojoba, squalan eller en let fugtcreme.
• Akne: Nej. Uanset hvad du har læst om laurinsyre.
• Eksem uden sår: Ja, som supplement til fugtcreme og eventuel behandling fra lægen.
• Eksem med væskende sår eller infektion: Nej. Gå til lægen først.
• Baby og småbørn: Ja, til tør kropshud. Undgå ansigtet og undgå det som eneste pleje ved bleeksem.
• Makeupfjerner: Ja, hvis du skyller efter med en mild rens.
• Armhuler og deodorant: Måske. Den er base i mange naturlige deodoranter, men irriterer nogle. Se vores gennemgang af naturlig deodorant og hvordan du vælger.

Sådan bruger du kokosolie rigtigt

Hvis du er i den gruppe, hvor kokosolie giver mening, så er der en rigtig og en forkert måde.

1. Vælg koldpresset, uraffineret kokosolie, hvis du vil have de antibakterielle stoffer med. Raffineret er fint, hvis du bare vil have fedtet uden duften.
2. Tag en mængde på størrelse med en ært til hænder eller ansigt, og en teskefuld til et helt ben. Mere er ikke bedre. Overskud ligger bare og fedter.
3. Varm olien mellem håndfladerne, til den er flydende.
4. Påfør på fugtig hud, helst inden for tre minutter efter badet, eller oven på en fugtcreme.
5. Vent fem til ti minutter, før du tager tøj på, så olien trækker ind og ikke smitter af.

Brug en ren ske til at tage olie op af glasset. Fingre i glasset giver bakterier i olien, og selvom kokosolie er ret stabil, bliver den harsk med tiden. Lugter den surt eller “gammelt”, så smid den ud.

Alternativer, når kokosolie ikke er svaret

Der findes olier og cremer, der gør det samme uden ulemperne. Her er de bedste.

• Jojobaolie: Teknisk set en flydende voks, der minder meget om hudens eget sebum. Meget lav komedogenicitet. Passer til ansigtet, også fedtet hud.
• Squalan: Udvindes typisk af oliven eller sukkerrør. Let, lugtfri, ikke-komedogen. Den mest “usynlige” olie, du kan finde.
• Sheasmør: Tungere end kokosolie, men lavere komedogenicitet. Godt til meget tør kropshud og til læber.
• Solsikkeolie og saflorolie: Rige på linolsyre, som hud med akne ofte mangler. Billige og lette. Skal opbevares mørkt, da de harskner hurtigere.
• En parfumefri basiscreme: Den kedelige, men ofte bedste løsning. Indeholder både vand, fugtbindere og fedt, så den fugter og forsegler på én gang.

Uanset hvilken olie du vælger, så drop æteriske olier i den. Mange DIY-opskrifter blander kokosolie med lavendel, tea tree eller citrus, og det er den sikreste vej til en allergisk reaktion. Vil du bruge dem, så læs vores guide til sikker brug af æteriske olier om fortynding og hvilke du skal undgå på huden.

Kokosolie i en samlet rutine

Kokosolie er ikke et hudplejeprogram. Det er én ingrediens, der kan gøre ét job, nemlig at forsegle fugt på kroppen. Bygger du din hudpleje op omkring den, mangler du både rens, fugt og solbeskyttelse. I vores guide til en enkel rutine for naturlig hudpleje viser vi, hvordan tre produkter dækker det hele, og hvor en olie som kokosolie passer ind.

Ofte stillede spørgsmål

Kan jeg bruge kokosolie i ansigtet?

Kun hvis du har tør hud uden tendens til bumser. Har du fedtet eller kombineret hud, eller får du hudorme, så lad være. Vælg jojobaolie eller squalan i stedet.

Giver kokosolie bumser?

Hos mange, ja. Den er blandt de mest komedogene olier og tilstopper porerne. Bumserne kommer typisk efter to til tre ugers brug på kinder og hage.

Hjælper kokosolie mod eksem?

Den kan lindre tør, ikke-inficeret eksemhud som supplement til fugtcreme. Den erstatter ikke behandling, og den skal ikke bruges på væskende eller sårede områder.

Kan kokosolie bruges som solcreme?

Nej. Kokosolie har en solfaktor på omkring 1 til 4, hvilket i praksis er ingen beskyttelse. Brug en rigtig solcreme med faktor 30.

Hvor længe holder kokosolie?

Uåbnet i to år eller mere, åbnet omkring et år, hvis du bruger en ren ske og opbevarer den mørkt og køligt. Sur eller harsk lugt betyder, at den skal ud.